เคล็ดลับวิธีรักตัวเองของครูเงาะ
เคล็ดลับวิธีรักตัวเองของครูเงาะ
1 เห็นคุณค่าของตัวเอง (อย่าหนีกับความรู้สึก สู้กับมันโดยการยอมรับมัน)
2 ให้อภัยตัวเอง (เราสามารถมีวันไม่รู้ มีวันโง่ เพราะเราเป็นมนุษย์ขี้เหม็นธรรมดาคนหนึ่ง)
3 หัดอยู่กับตัวเองให้เป็น (อย่าปลอมกับความทุกข์)
วิธีแก้ในความรู้สึกทุกข์
- แก้ในเชิงกายภาพ - อนุญาติให้ตัวเองเศร้าได้ เปลี่ยนพฤติกรรม โดยการยิ้มให้ตัวเอง หัวเราะ
หาอะไรทำเพื่อตัวเอง อาจจะออกกำลังกาย
- แก้ทางจิตวิญญาณ อาจจะเข้าโบสถ์ เขาวัด ฟังธรรมต่างๆ
- แก้ทางปัญญา - หาหนังสือดีๆอ่านสักเล่ม
- แก้ด้านอารมณ์ ฟังเพลงดูหนังที่เป็นแนวความคิดบวก
4 อย่าไปเปรียบเทียบ เมื่อไหร่ที่คุณเปรียบเทียบคุณจะแพ้เสมอ เพราะสายตาเราจะมองหาแต่สิ่งที่ดีกว่าเสมอ
5 หา ไอดอล ในชีวิต ถ้าคุณชอบใครเป็นพิเศษ ขอให้รู้ไว้ว่า คนที่คุณชอบนั้น นิสัยจะมีอยู่ในตัวคุณแน่นอน แค่ดึงมันออกมา แต่ถ้าเราติ หรือว่าใคร ขอให้รู้ไว้ว่า คุณกำลังยื่นมีดให้กับเขาแล้วหันมาแทงเราเอง และสิ่งที่คุณว่าเขานั้น มันก็เป็นนิสัยตัวเราเองด้วยเช่นกัน
6 การกอดตัวเอง เอามือวางที่ใจ แล้วบอกรักตัวเอง ให้อภัยตัวเอง ชื่นชมในตัวเอง ให้กำลังใจตัวเองเสมอ
กอดตัวเองแล้วไปนอนซะ!!
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น